WHO GUIDELINES
इंट्रो:
नई माँ बनना जिंदगी का सबसे खूबसूरत अनुभव है, लेकिन 0–3 महीने के नवजात शिशु (Navjaat Sisu) की देखभाल हर New Mom के लिए चुनौती भी होती है। इस शुरुआती समय में बच्चा बहुत नाजुक होता है और उसे सही नींद, पोषण, साफ-सफाई और प्यार की जरूरत होती है। हाल ही में राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (NHM) और WHO की रिपोर्ट में बताया गया है कि नवजात की देखभाल में छोटे बदलाव भी उसकी सेहत पर बड़ा असर डाल सकते हैं। इस ब्लॉग में हम 0–3 महीने के बच्चे की पूरी देखभाल गाइड देंगे, ताकि हर New Mom अपने बच्चे को सुरक्षित और स्वस्थ रख सके।
1. नवजात शिशु की नींद का पैटर्न
0–3 महीने के बच्चे को दिनभर में 14–17 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
बच्चे को हमेशा पीठ के बल सुलाएँ और cot/bassinet का इस्तेमाल करें।
बच्चे को routine में सुलाने के लिए स्लीप टाइम फिक्स करें और लाइट/आवाज़ कम रखें।
2. Breastfeeding और Nutrition
पहले 6 महीने तक केवल माँ का दूध ही बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण है।
हर 2–3 घंटे में फीडिंग कराएँ और डकार (burping) जरूर दिलाएँ।
अगर New Mom को स्तनपान में दिक्कत हो, तो नज़दीकी हेल्थ सेंटर या lactation expert से मदद लें।
3. डायपरिंग और Skin Care
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डायपर हर 2–3 घंटे में बदलें ताकि रैश से बचाव हो सके।
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माइल्ड, फ्रेगरेंस-फ्री वाइप्स और लोशन का इस्तेमाल करें।
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रोज़ाना बच्चे को गुनगुने पानी से साफ करें और हल्के हाथों से मालिश करें।
4. Vaccination और Health Checkups
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भारत सरकार का टीकाकरण चार्ट (BCG, Hepatitis B, OPV आदि) ज़रूर फॉलो करें।
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पास के आंगनवाड़ी केंद्र या प्राइवेट पीडियाट्रिशन से समय पर टीके लगवाएँ।
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हेल्थ चेकअप के लिए बच्चे को हर 15 दिन में डॉक्टर को दिखाएँ।
(अधिक जानकारी के लिए राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन देखें)
5. नवजात को Massage और Bathing कैसे दें?
पहले 3 महीने तक हल्की मालिश ही करें, जिससे बच्चे की हड्डियाँ मजबूत हों।
नहलाने के लिए गुनगुना पानी और माइल्ड बेबी सोप का इस्तेमाल करें।
नहलाने के बाद बच्चे को तुरंत सुखाकर हल्के कपड़े पहनाएँ।
6. New Mom के लिए Self-care
पर्याप्त आराम और पौष्टिक भोजन बेहद जरूरी है।
परिवार और दोस्तों से मदद लें, अकेले सब कुछ करने की कोशिश न करें।
अगर mood में बदलाव या थकान लगातार बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लें – Postpartum depression को नजरअंदाज न करें।
7. 2025 की नई रिपोर्ट क्या कहती है?
WHO की हालिया रिपोर्ट में बताया गया कि साफ-सफाई, exclusive breastfeeding और timely vaccination से 80% तक नवजात बीमारियों को रोका जा सकता है। वहीं, भारत सरकार की जननी सुरक्षा योजना ने लाखों New Moms को मुफ्त स्वास्थ्य सुविधा और सुरक्षित डिलीवरी का लाभ दिया है।
(विस्तार से पढ़ें:WHO Newborn Care Guidelines)
निष्कर्ष:
0–3 महीने का समय बच्चे और माँ दोनों के लिए बेहद अहम होता है। New Moms अगर सही रूटीन, साफ-सफाई और समय पर डॉक्टर की सलाह पर ध्यान दें तो नवजात की सेहत और विकास बेहतर हो सकता है।
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